11 loại thức uống “vàng” cho sữa mẹ dồi dào, thơm ngậy
Một số thức uống đặc biệt có công dụng lợi sữa, gọi sữa về ào ào sau khi sinh Làm sao để sữa mẹ về nhiều luôn là vấn đề “đau đầu”. Nhiều mẹ sữa thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem quá mức, ăn uống ít chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng và chất lượng sữa. Điều này rất không nên. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đa dạng các nhóm dưỡng chất để tạo đủ nguồn sữa cho con bú. Dưới đây là 11 loại thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh, các mẹ tham khảo nhé. Lưu ý : Nếu chỉ uống những loại nước này sẽ không đủ để giúp mẹ có sữa về no nê. Mẹ cần kết hợp với việc massage trước khi cho con bú hoặc trước khi hút sữa, dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, giảm bớt căng thẳng và tốt nhất là cho con bú càng nhiều càng tốt. Mẹ có thể uống những loại nước này trước khi cho bé ti từ 5 - 10 phút và tiếp tục duy trì uống trong khi cho con bú để tạo sữa tốt nhất. Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo tổng lượng chất lỏn...